czy moge

Z jakich źródeł mogę się dowiedzieć o nadchodzących zawodach Ju-Jitsu na terenie Polski (nie chodzi BJJ). Są jakieś strony informujące o tym? Posiadające jakieś terminarze czy coś? Proszę o pomoc.

Witam, staram ułożyć sobie dietę na przyrost masy mięśniowej lecz nie wiem czy dobrze się za to zabieram i potrzebuje budującej krytyki ;) wiek: 17 wzrost: 172 waga: 65 Trenuję 5 razy w tygodni ćwiczenia siłowe. Jestem chyba ektomorfikiem gdyż, mogę jeść dużo i słodko a nie tyje ale też jestem bardzo aktywny fizycznie. BF: mam fotke

Chciałem zapytać bezposrednio po treningu, bo ćwieczę w domu, mogę odrazu zjeśc np. ryz 100g + pierś kuraka 100g czy muszę najpierw uzupełnić glikogen i jeśc np. wafle ryżowe ale to sparawia mi trohę kłopotu bo muszę siedzieć jeszcze godzinę w domu, żeby zjeśc ten właściwy posiłek, dlatego pytam?

Witam bede robil teraz cykl na no-xplode + Kreatyna olimp mega caps. Cykl bedzie 30 dni a potem 30 dni przerwy i znowu kolejne 30 dni na no-xplode i kreatynie. I stad moje pytanie czy w przerwie 30 dniowej moge brac AAKG trec z glutamina? Moze macie cos lepszego? Prosze o pomoc. Pozdrawiam!

witam.proszę was o rady i pomoc.Pojawiły mi sie na plecach rozstępy.Mam 16 lat.Nie przybrałem bardzo dużo na wadze ,ale chodze ostatnio na siłownie.Czy to jest tym spowodowane? Jakie mogą być inne powody? I jak mogę te rozstępy zlikwidować? Dzieki z góry.

Siemka! potrzebuje pomocy;] mam ok184cm i waze okolo 90kg chce zrzucic 10kg do wakacji nie wiem czy da rade;] tak: silka odpada, mam w domu sztange 25kg i jakies hantelki sie zalatwi;p co mi radzicie??? PS. biegac moge a basen odpada:D HELP!!!

1. wiem że piwo i wódka odpada podczas ckd, ale wino ? nigdzie nie mogę znaleźć na to pytanie odpowiedzi 2. Czy mrożone warzywa z Biedronki można jeść podczas ckd ? sporo tam ziemniaków - może ktoś doradzi pzdr Zmieniony przez - Drakkainen w dniu 2010-05-19 21:09:25

witam mam do was pytanie czy robi jakas duza roznice jezeli zamista wziasc cell pump na czczo wezme go miedzu 1 a 2 sniadaniem . powod jest tego taki ze jesli go pije na czczo to trace apetyt i pozniej przez nablizsza godzinke nie moge nic przełknąc. pozdro

Miałem chondromalacje rzepki 1. stopnia i uszkodzenie łękotki 2. stopnia. Lekarz powiedział, że mogę już kontynuować grę w piłkę , jednak kolano nieraz mnie pobolewa. Czy branie suplementów na stawy w moim wieku (16 lat) nie jest szkodliwe? Jeśli nie, to doradźcie mi jakieś sprawdzone

Witam, zakupilem cell pumpa na redukcje juz. Zastanawiam sie jak go stosowac, napewno naczczo, a druga porcja kiedy lepiej? przed czy po treningu? biorac pod uwage ze dodatkowo po treningu biore bialko, a podczas treningu bcaa+gluta z activa? bede wdzieczny za odpowiedzi, bo nie moge tego rozgryzc.

Mam 21 lat.Ćwiczę od 9 miesięcy.Ważę 56 kg i chciałbym przytyć.Po przeczytaniu paru rzeczy na sfd zdecydowałem się na odżywkę Olimpu:Whey Gainer 4000.Czy brać mogę do niej kreatynę, bo niektórzy moi znajomi którzy ćwiczą mówia że tak inni że nie?

Witam jestem nowy miałbym do was zadanie kto by mi ułożył dietę i plan treningowy? Wzrost 184 Waga 77 Wiek 16 Z siłownia miałem już kontakt. Mogę ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o posiłki to nie lubię ryb. Czy mógłbym prosić o ustalenie diety by nabrać suchej masy mięśniowej +jak trenować. Z góry dziękuję pozdrawiam

Hej. Czy ktos z Was probowal moze juz tego estru boldka? Z reguly na rynku hula popularny undecylenian boldenonu ktory rzadko kiedy jest tym co napisane na flakonie. Mam mozliwosc stestowania tego specyfiku i strasznie mnie korci ale nie moge znalezc zadnych informacji na jego temat, na zagranicznych forach tez malo co pisza. Pozdr.

witam czy jak po treningu mam wypic carbo kreteyne BCAA to moge to wszsytko wsypac i zmieszac z woda i na raz wypic czy wszsytko oddzielnie

Witam kupiłem dziś odżywkę o nazwie Ultra Ripped firmy Ultimate Nutrition w celu spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej, prosze o napisanie mi jakch efektów mogę się spodziewać , biegam 3 razy w tygodniu i trzy razy w tygodniu chodze na siłownie i trenuje brzuch.Czy ktoś tego próbował??

Witam. Wczoraj, podczas gry w piłkę, po raz drugi w życiu doznałem zwichnięcia rzepki. Lekarz radził mi, żebym dał już sobie spokój z grą w piłkę nożną. Nie mogę pogodzić się z tą opinią, stąd moje pytanie: czy istnieją jakieś ćwiczenia wzmacniające kolano (a zwłaszcza rzepkę), które zmniejszyłyby ryzyko kolejnych kontuzji?

Nie wiem czy ktoś miał taką przypadłość jak ja, otóż przy robieniu pompek, że tak to ujmę puchnie mi głowa, robi mi się gorąco w głowę i co za tym idzie mogę robić pompki w serii po 20 max dalej bo po prostu łeb mi pęknie, silnie mi się grzeje łeb i nie wiem od czego...

Wykonuję plan 100 pompek. I po każdnym dniu pisze "jeden dzień przerwy" oznacza to że mam odpoczywać 24h (czyli ćwicząc w pon moge ćwiczyć we wtorek o tej samej porze) czy mięc cały jeden dzień odpoczynku (ćwicząc w pon, wtorek odpoczywam i znowu ćwiczę we środe) Z góry dzięki za odp

Witam od 2 tyg jestem na diecie low carb. W poniedzialek wyjezdzam na 3 dni nad morze,tam jedyne co moge zjesc zdrowego to jajecznica z rana w co watpie ze codziennie i mieso z grilla wieczorem do tego warzywa. Macie jakies pomysly co zrobic ? Moze te 2 dni co zostaly 0 wegli czy cos? Ps. jutro ide robic nogi.

Mam zamiar zakupić pre dodam, że nigdy jeszcze nie miałem styczności z tym suplementem. Zastanawiam się nad dwoma wariantami Stimul8 albo Assault chodź bardziej na korzyść tego 1. Wziąłbym 1/4 porcji. Myślicie, że mogę tak zrobić czy ryzykuje ze zejde